فروش جزیی ، کلی و صادرات 09024492124
هفت نمک

    الکترولیت خانگی درست کن

    Tuesday، ۱۶ Shahrivar ۱۴۰۰

    علائم کمبود پتاسیم

    خستگی بدون علت

    نوسانات ذهنی یا عاطفی

    افسردگی

    سردرگمی

    فشار خون بالا

    یبوست

    احساس نفخ شکم در همه اوقات

    تپش قلب و مشکلات قلبی

    احساس سوزن سوزن شدن در دست یا پا

    پیچ خوردگی عضلات

    گرفتگی عضلات

    تنگی نفس

    توهم و هذیان

    چه کسانی بیشتر در معرض خطر کمبود پتاسیم هستند

    • بیماری مزمن کلیه
    • افرادی که داروهای کلیوی (مانند دیورِتیک)
    • کتواسیدوز دیابتی
    • اسهال
    • مصرف بیش از اندازه ی الکل
    • تعریق زیاد مخصوصا در ورزشکاران
    • کمبود فولیک اسید
    • مصرف زیاد آب یا داروهای مسهل
    • آلدوسترونیسم اولیه
    • استفراغ
    • مصرف برخی آنتی بیوتیک ها

    معمولا ورزشکارانی که زیاد فعالیت می کنند و حسابی عرق می ریزند دچار گرفتگی های عضلانی دردناک می شوند. دلیلش هم ایناست که وقتی زیاد عرق می کنید، پتاسیم از بدن خارج می شود. یکی از سریع ترین راه حل ها برای ورزشکاران استفاده از نوشیدنی ورزشی است که دارای پتاسیم باشد. فقط آب خالی ننوشید چون ممکن است مشکل بدتر شود.

    دستور تهیه الکترولیت خانگی

    یک فنجان آب

    ۲ قاشق غذاخوری عسل یا شکر

    ۱ قاشق چایخوری نمک صورتی

    به خوبی مخلوط کنید . برای بهبود طعم می توانید مقداری انبه له شده اضافه کنید. حتی می توانید برش هایی از میوه به آن اضافه

    نمایید.

    موارد زیر میتونه موجب افزایش پتاسیم در بدن بشه که به اندازه کمبود پتاسیم خطر ناکه

    مصرف بیش از حد مکمل های پتاسیم

    بیماری های کلیوی

    ورزش طولانی

    استفاده از برخی مواد مخدر

    شیمی درمانی

    دیابت

    سوختگی های شدید

    تحقیقات جدید نشان داده، دریافت پتاسیم کافی حتی می تواند فرد را از بیماری های قلبی و کلیوی نیز مصون نگه دارد.

    خبر بد این است که افراد کمی هستند که به اندازه کافی پتاسیم مصرف کنند. متخصصان توصیه می کنند افراد بالغ، روزانه باید حداقل۴۷۰۰ میلی گرم پتاسیم دریافت کنند، اما بیشتر ما به زحمت نصف این مقدار را دریافت می کنیم.

    خبر خوب اینکه شما میتوانید با جایگزین کردن نمک صورتی یا آبی به این منبع غنی پتاسیم دسترسی داشته باشید

    نمک های صورتی ( به اسم هیمالیا شناخته میشود ) و ابی نمک ارگانیک هستند و از دل کوه ها استخراج میشن و شما میتونید به جایمصرف نمک های صنعتی و شیمیایی مضر از این نمک های طبیعی استفاده کنید و هزاران بیماری را از وجود خودتون و عزیزانتون دورکنید